Yoga et Méditation : Comment Gérer son Stress ?
Mieux gérer son stress grâce au yoga et à la méditation est une stratégie reconnue pour améliorer la qualité de vie. Le yoga, avec ses postures (asanas) et exercices de respiration (pranayama), travaille sur la détente physique et la réduction des tensions musculaires. La méditation, quant à elle, cible l’apaisement de l’esprit, aidant à calmer…