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DU BLOG

Les meilleurs accessoires de Pilates à avoir !

Vous avez intégré le Pilates à votre routine sportive et vous souhaitez élargir votre pratique ? Bien que les exercices au poids du corps soient déjà très efficaces, se munir de quelques accessoires pourra vous permettre de peaufiner votre pratique et de varier les exercices afin de ne pas vous ennuyer. Dans la pratique du…

Comment savoir quelle taille d’anneau de Pilates choisir ?

L’anneau est un des accessoires de Pilates les plus courant dans cette pratique sportive. Pour choisir son anneau de Pilates adapté à votre morphologie et à vos objectifs, il existe plusieurs critères essentiels à prendre en compte avant de faire votre achat. Comme le souligne Joseph Pilates lui-même : « La forme physique est la première…

Comment choisir la taille d’un ballon de Pilates ?

Vous allez vous inscrire au Pilates à la rentrée ou bien vous souhaitez progresser ? Il vous faut un ballon de Pilates, appelé aussi « Swiss Ball ». Mais comment choisir la taille d’un ballon de Pilates ? Comme le souligne Joseph Pilates lui-même : « La forme physique est la première condition du bonheur« . Cela commence par…

Qu’est-ce que le Reformer Pilates et comment le choisir ?

Choisir son Reformer Pilates représente une étape décisive pour quiconque souhaite approfondir sa pratique et bénéficier pleinement des bienfaits du Pilates. Inventé par Joseph Pilates lui-même dans les années 1920, cet appareil sophistiqué transforme littéralement votre approche du renforcement musculaire et de la flexibilité. Comme le soulignait Joseph Pilates : « En 10 séances, vous sentez…

Comment choisir son tapis de Pilates ?

Choisir son tapis de Pilates est une première étape pour pratiquer et progresser efficacement. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, le choix des accessoires de Pilates influence directement votre confort, votre sécurité et la qualité de vos mouvements. Joseph Pilates lui-même affirmait : « La condition physique est la première condition du bonheur » – une…

Tapis de yoga : comment choisir le meilleur pour sa pratique ?

La pratique du yoga a conquis plus de 1,5 millions de nouveaux adeptes entre 2021 et 2024. La communauté de yogistes en France compterait désormais 4,9 millions de membres, plaçant le yoga juste derrière le fitness et devant le Pilates. La pratique du yoga ne se limite pas aux postures : elle nécessite aussi quelques…

Des femmes remontent d'une pompe au yoga sur un tapis.

Quels sont les bienfaits de chaque type de yoga ?

Le yoga est une pratique millénaire, à la fois puissante, naturelle et accessible, qui agit en profondeur sur votre santé globale. Bien plus qu’un simple exercice physique, il offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. Du hatha au Vinyasa, en passant par le yoga nidra ou le yin yoga, chaque type de…

Les bienfaits du hatha yoga pour la santé physique et mentale

Il ne s’agit pas seulement d’une tendance bien-être. On le sait, le yoga est une discipline ancestrale puissante, accessible à tous. Capable d’aligner le corps et d’apaiser l’esprit, le yoga procure de nombreux bienfaits, et peut transformer votre bien-être physique et émotionnel. Mais quels sont les réels bienfaits du hatha yoga ? Découvrez l’essentiel sur…

Des gens de tous âges font une posture de yoga debout, dans une salle.

Découvrez les bienfaits du yoga nidra, le yoga du sommeil !

Le yoga nidra, aussi appelé « sommeil yogique », est une technique de méditation guidée qui permet un état de relaxation profonde tout en restant pleinement conscient. Contrairement aux autres formes de yoga qui comprennent de nombreux exercices et postures, celle-ci s’effectue en posture de Savasana, c’est-à-dire sur le dos, en position de détente. Si elle est…

Les bienfaits du Yin Yoga : un voyage vers l’équilibre intérieur

Dans un monde où tout s’accélère et où le stress nous pollue parfois la vie quotidienne, nombreux sont celles et ceux qui cherchent à ralentir et à se reconnecter à eux-mêmes. Le yin yoga, pratique douce et méditative, s’impose alors comme une véritable parenthèse apaisante dans le tumulte du quotidien. Loin des séances de yoga…

Bienfaits du yoga vinyasa : pourquoi pratiquer ce yoga dynamique ?

Le yoga vinyasa est une pratique à la fois libératrice et ressourçante face à une vie au rythme effréné et remplie de stress. Caractérisé par l’enchaînement fluide des postures en synchronisation avec la respiration, il attire de plus en plus d’adeptes en quête de mouvement, d’équilibre et d’ancrage. Bien plus qu’un simple exercice physique, le…

Bienfaits du yoga : des avantages prouvés pour le corps !

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique et ne permet pas uniquement de se détendre. En combinant mouvements doux, postures, respiration consciente et méditation, le yoga agit sur plusieurs plans : corps, esprit, santé et énergie. Vous vous demandez peut-être quels bénéfices concrets le yoga peut réellement offrir à votre corps et votre…

Pranayama : comment maîtriser l’art de la respiration du yoga ?

Le pranayama est une discipline centrée sur le contrôle de la respiration, dont l’objectif est d’harmoniser le corps et l’esprit. En régulant le souffle, il permet d’apaiser le mental tout en revitalisant les organes internes. Cette pratique millénaire contribue à améliorer la santé globale, à réduire l’anxiété, à renforcer la concentration et à développer une…

Yoga détox : Top 10 des postures pour purifier votre corps

Vous souhaitez vous revitaliser en douceur ? Et si la pratique du yoga détox était la solution idéale ? Cette discipline est effectivement idéale pour allier sport et bien-être. Avec des postures bien définies, le yoga détox stimule vos organes, notamment ceux responsables de l’élimination des toxines accumulées, nettoyant ainsi votre corps. En intégrant le…

Yoga circulation sanguine : 5 postures pour avoir des jambes légères !

Après une journée éprouvante, il est courant de ressentir des tensions ou une sensation de lourdeur dans le bas du corps. Que vous soyez resté debout, que vous ayez beaucoup marché, couru, ou passé de longues heures assis devant l’ordinateur, ces efforts finissent par peser sur vos membres inférieurs. Pour les soulager, sachez que le…

Yoga digestion : 10 postures pour un ventre plat et sans douleurs

Originaire de l’Inde, le yoga est une discipline qui harmonise le corps, l’esprit et le souffle. Il inclut divers types de postures, des exercices de respiration et des pratiques de méditation. On le sait, les bienfaits du yoga sont multiples, notamment la réduction du stress, l’une des principales causes des troubles digestifs. En associant techniques…

Quels sont les bienfaits du yoga pour enfants ?

Pratique millénaire alliant respiration, méditation et postures physiques, le yoga séduit de plus en plus d’adeptes en France, avec plus de 10 millions de pratiquants. Longtemps perçu à tort comme une activité destinée aux adultes stressés ou en quête d’équilibre, le yoga s’ouvre aujourd’hui à un public plus jeune : les enfants. Et c’est une…

Tout savoir sur le yoga pour enfants !

Le yoga, sport de bien-être et de détente, séduit aujourd’hui plus de 10 millions de pratiquants en France. Un chiffre en constante progression, qui pourrait franchir la barre des 12 millions d’ici 2025. Longtemps réservé aux adultes en quête de sérénité, le yoga s’ouvre désormais à tous, y compris aux plus jeunes. Dès l’âge de…

Combien coûtent les cours de yoga pour les enfants ?

Au vu des bienfaits du yoga pour la santé physique et mentale, la discipline a acquis une renommée internationale. Une journée internationale lui a même été consacrée, le 21 juin. Face à cet engouement, certains adeptes souhaitent initier leurs enfants dès le plus jeune âge. Cependant, le prix suscite plusieurs questions des parents. Combien coûte…

Yoga pour enfants : à quel âge initier les enfants au yoga ?

Comptant plus de 10 millions de pratiquants en France, le yoga est devenu un mode de vie. Lorsqu’on dit qu’il n’y pas d’âge pour pratiquer la discipline, il est normal que les parents se posent des questions pour leurs enfants. Quand commencer l’initiation de son enfant ? Quelles postures de yoga enfant sont adaptées ?…