Découvrez les bienfaits du yoga nidra, le yoga du sommeil !
Le yoga nidra, aussi appelé « sommeil yogique », est une technique de méditation guidée qui permet un état de relaxation profonde tout en restant pleinement conscient. Contrairement aux autres formes de yoga qui comprennent de nombreux exercices et postures, celle-ci s’effectue en posture de Savasana, c’est-à-dire sur le dos, en position de détente. Si elle est…