Combien coutent les cours de yoga pour les enfants ?
Au vu des bienfaits du yoga pour la santé physique et mentale, la discipline a acquis une renommée internationale.
Une journée internationale lui a même été consacrée, le 21 juin.
Face à cet engouement, certains adeptes souhaitent initier leurs enfants dès le plus jeune âge. Cependant, le prix suscite plusieurs questions des parents. Combien coûte une séance de yoga ? Quelles options choisir ? Retrouvez les réponses à vos questions dans notre article.
Quelles sont les options disponibles pour initier votre enfant au yoga ?
Le yoga repose sur une succession de postures qui favorisent la souplesse et la détente. Les bienfaits de cette pratique sur le corps et l’esprit de votre enfant sont nombreux :
- Se relaxer grâce aux exercices de respiration,
- Améliorer la concentration,
- Mieux gérer ses émotions,
- Mieux connaître son corps,
- Développer sa confiance en soi,
- Travailler son équilibre, etc.
Une séance de yoga pour enfants commence généralement par :
- Un enchaînement de postures accessibles comme celle du chien pour travailler l’équilibre et la souplesse et renforcer la confiance en soi,
- Des exercices de respiration pour se relaxer,
- Et se conclut par quelques minutes de méditation, souvent allongé sur le sol, en observant le ciel, les mains sur la poitrine pour revenir à soi.
Envie d’initier votre enfant à ce sport ? Découvrez les options qui s’offrent à vous, ainsi que leur particularité.
Les cours particuliers à domicile
Faire appel à un professeur de yoga à domicile garantit à votre enfant une expérience sur mesure. Le coach s’adapte à ses besoins spécifiques. Cette option présente plusieurs avantages :
- L’enfant bénéficie de toute l’attention du prof, ce qui le met en confiance,
- Il évolue à son rythme, son prof conçoit le contenu du cours en fonction de ses aptitudes physiques et sa maturité. Un enfant de 13 ans peut réaliser une séance de méditation par exemple,
- Le prof s’adapte aux disponibilités de votre enfant, etc.
Ces avantages ont un prix qui se situe entre 40 et 50 € de l’heure.
Ce tarif peut varier selon votre emplacement géographique et la réputation du professeur.
Astuce : choisissez un coach près de chez vous pour économiser quelques euros.
Réunissez toutes les informations sur les plateformes diverses avant de choisir. Certains professeurs proposent parfois une livraison des supports ou de produits complémentaires prévus pour la séance (tapis, livres, jeux).
Les séances de yoga en visioconférence
Les cours en ligne seront souvent plus abordables que les cours en présentiel.
Vous ne vous souciez pas du déplacement. Vous ne stressez pas pour trouver une place de parking. Etc. En revanche, il faudra investir dans l’achat des équipements nécessaires pour une pratique à domicile : tapis, jeux, cartes, etc.
Le yoga en groupe en studio
Les cours collectifs, dans un studio, s’avèrent plus abordables. Les tarifs dépendent du studio, de sa réputation et de sa localisation.
Ces studios proposent généralement plusieurs formules qui peuvent varier selon les âges :
- Cours à l’unité,
- Cartes de 10 à 20 cours,
- Abonnement annuel avec des séances illimités.
N’hésitez pas à vérifier les tarifs préférentiels. Certains studios offrent des promotions aux écoliers et aux étudiants.
Quels sont les facteurs qui influencent le tarif des cours de yoga pour enfants ?
Il est vivement déconseillé de choisir le cours de yoga qui vous semble le moins cher dans les petites annonces. C’est une démarche minutieuse où vous devez considérer d’autres facteurs que l’aspect économique.
Expérience et formation du professeur
Il est vrai que certains studios et profs particuliers proposent des tarifs alléchants. Ces prix bas ne sont pas toujours garants de qualité. Un professeur de yoga expérimenté, qu’il s’agisse de cours en présentiel ou par webcam, adapte sa méthode selon l’âge de l’enfant.
Il corrige les mauvaises postures pour prévenir les blessures au genou ou au dos. Vous remarquerez qu’un professeur expérimenté proposera logiquement des tarifs supérieurs à 10 € par heure.
On trouve notamment des cours de yoga pour enfant à plus de 30 € par heure.
Sur Superprof par exemple, vous pourrez faire appel aux meilleurs professeurs, mais le tarif horaire moyen est de 46 € (en France).
Lieu géographique
Les studios pratiquent un tarif qui peut aller du simple au double selon la ville.
Les cours reviennent plus chers dans les grandes villes comme Paris ou Lyon, que dans les villes de plus petite taille.
Le tarif moyen se situe autour de 37 €/heure. Notons que le prix peut aussi atteindre les 50 à 100 € dans certaines villes. Ceci s’explique par les compétences des coachs et par la rareté des professeurs de yoga dans la région.
Taille du groupe
Il va de soi qu’un cours particulier sera plus cher qu’un cours de yoga en groupe.
Voici quelques astuces pour diminuer le prix :
- Optez pour le format « yoga en famille ». C’est l’occasion de pratiquer le yoga dans une ambiance chaleureuse à travers des jeux variés. De plus, les studios appliquent un tarif unique et dégressif en fonction du nombre. Ainsi, si une séance coûte 20 € pour une personne, le tarif n’est pas le double pour un duo parent-enfant. Cela peut être de 30 euros par exemple.
- La carte annuelle permet également de bénéficier d’avantages financiers. Par contre, cela signifie que votre enfant va faire une pratique régulière pendant un an. Avant de souscrire cet abonnement, assurez-vous de sa motivation.
Format du cours
Grâce aux avancées technologiques, il est tout à fait possible de suivre des cours en ligne en direct. De nombreux professeurs proposent ce type de contenu. C’est une aubaine pour les habitants en campagne. Le cours se déroule comme dans une séance classique. Le professeur donne des indications à votre enfant, guide ses postures, le corrige en cas d’erreurs, etc.
L’avantage de l’enseignement à distance est que le tarif est plus abordable. Même si vous vivez à Paris, votre choix ne se limite plus aux tarifs parisiens. De plus, l’absence de déplacement réduit largement le prix.
De son côté, le cours de yoga à domicile procure une ambiance unique. Le professeur fournit les équipements, il peut aussi apporter les bougies. Il vous appartient donc de trancher entre un tarif abordable et la présence d’un professeur.
Fréquence, prestige du studio et équipement
Les professeurs appliquent un tarif plus élevé aux séances plus longues et en fonction de la forme de yoga enseigné. Le yoga pour enfants par exemple implique l’utilisation de supports différents : des jeux, des livres pour enfants, des vidéos ludiques, etc.
La fréquence des cours influence aussi le prix. Les profs particuliers et les studios proposent généralement des cartes de minimum 10 séances. Cette offre est plus intéressante que le paiement par séance.
Par ailleurs, si vous choisissez un studio prestigieux, attendez-vous à un prix plus cher, surtout s’il se trouve dans un quartier huppé de la ville. Enfin, un prof particulier fournit souvent les équipements (tapis) et l’applique au prix.
Yoga pour enfants : quelles solutions plus économiques pour pratiquer ?
Les prix pratiqués par les profs particuliers et grands studios peuvent rebuter certains parents. Pendant la phase « découverte » du yoga, découvrez des solutions plus économiques pour votre portefeuille :
Le yoga à domicile grâce à des supports vidéo
Vous êtes vous-même un yogi passionné ? Vous pouvez initier votre enfant à ce mode de vie dès qu’il en manifeste l’intérêt. Néanmoins, il est important de savoir que la concentration est limitée à cet âge. Préférez une séance courte d’environ 15 minutes autour de 4 ans. Vous pouvez aller au-delà de 30 minutes pour un enfant de 8 ans ou plus. Le plus important est de partager des moments de complicité parent-enfant dans l’amusement.
Voici les postures faciles à privilégier pour apprendre le yoga à votre enfant :
- Posture de l’arbre : on se tient debout sur une jambe, soutenu par l’autre. Les bras se rejoignent au-dessus de la tête. Cette position travaille l’équilibre,
- Posture du cobra : on redresse le buste, allongé sur le ventre sur le sol. Les mains soutiennent le haut du corps à la hauteur des épaules. Son objectif est de renforcer les muscles du dos,
- Posture du chat : dos arrondi, pieds et mains au sol, puis une transition vers le chien tête en bas,
- Posture salutation du soleil : on étire les membres en levant les bras vers le ciel, les pieds collés l’un à l’autre. Une fois la position atteinte, on se concentre sur la respiration.
- Posture du petit renard qui se repose : assis sur les pieds, on plie les genoux et se penche en avant comme pour prier. Cette position permet à votre enfant de faire le vide dans son esprit,
- Posture du flamand rose : on se tient debout sur un pied droit, genou gauche plié vers l’arrière en la soutenant par les mains.
Pour vous aider, plusieurs chaînes YouTube proposent des séances adaptées à tous les âges :
- Yoga Enfants 3/6 ans : la chaîne propose plusieurs séances d’environ 10 minutes axées sur l’aspect ludique du monde du yoga,
- Yoga Coaching Débutants : elle initie débutants et enfants au yoga à travers des séances guidés,
- Yoga pour enfant avec Bayam : elle propose des cours conçues pour les enfants,
- L’Eden Enfant : La propriétaire, Dorothée Auvinet, y propose des exercices ludiques et accessibles pour les plus jeunes.
De leur côté, les applications de yoga vous aident à créer un programme personnalisé et d’être plus régulier. Vous êtes notifié régulièrement si vous manquez une séance.
Le yoga dans les associations
La pratique du yoga dans les associations s’adresse à tous les âges et s’avère bon marché. Comptez environ une centaine d’euros pour un forfait annuel. Pour cause, elles ne visent pas la rentabilité, mais l’équilibre budgétaire. La séance est dirigée par un professeur de yoga pour enfants ayant suivi une formation. Par contre, les cours peuvent accueillir un nombre important d’enfants, ce qui peut être un obstacle pour les plus timides.
La formation des parents pour initier les enfants ensuite
Des coachs de yoga spécialisés proposent des formations pour les parents. Vous avez le choix entre suivre une formation autonome qui comprend un livre au format digital ou papier appuyé par plusieurs heures de vidéos explicatives. L’avantage est que vous assimilez les informations à votre rythme.
D’autres plateformes proposent une formation accompagnée à distance. En plus de la livraison des livres et des supports vidéo, vous bénéficiez de plusieurs séances en direct grâce à des applications comme Zoom.
Ceux qui préfèrent l’approche traditionnelle peuvent suivre des formations en présentiel. Vous participez à des ateliers avec échanges, et même à des cours de yoga en famille. Certains ateliers sont spécifiques et sont destinés par exemple aux parents d’enfants autistes. Vous payez une fois ces formations et pouvez désormais initier votre enfant au yoga seul.
Bref, le plus important dans un cours de yoga pour enfants, est de trouver l’équilibre entre votre budget et la qualité. Quel que soit l’option choisie, assurez-vous que votre enfant y prenne du plaisir et s’amuse.
