Après une journée éprouvante, il est courant de ressentir des tensions ou une sensation de lourdeur dans le bas du corps. Que vous soyez resté debout, ayez beaucoup marché, couru, ou passé de longues heures assis, ces efforts finissent par peser sur vos membres inférieurs. Pour les soulager, certaines postures de yoga peuvent être d’une…
Originaire de l’Inde, le yoga est une discipline qui harmonise le corps, l’esprit et le souffle. Il inclut divers types de postures, des exercices de respiration et des pratiques de méditation. Les bienfaits du yoga sont multiples, notamment la réduction du stress, l’une des principales causes des troubles digestifs. En associant techniques de respiration et…
Pratique millénaire alliant respiration, méditation et postures physiques, le yoga séduit de plus en plus d’adeptes en France, avec plus de 10 millions de pratiquants. Longtemps perçu à tort comme une activité destinée aux adultes stressés ou en quête d’équilibre, le yoga s’ouvre aujourd’hui à un public plus jeune : les enfants. Et c’est une…
Le yoga, sport de bien-être et de détente, séduit aujourd’hui plus de 10 millions de pratiquants en France. Un chiffre en constante progression, qui pourrait franchir la barre des 12 millions d’ici 2025. Longtemps réservé aux adultes en quête de sérénité, le yoga s’ouvre désormais à tous, y compris aux plus jeunes. Dès l’âge de…
Au vu des bienfaits du yoga pour la santé physique et mentale, la discipline a acquis une renommée internationale. Une journée internationale lui a même été consacrée, le 21 juin. Face à cet engouement, certains adeptes souhaitent initier leurs enfants dès le plus jeune âge. Cependant, le prix suscite plusieurs questions des parents. Combien coûte…
Comptant plus de 10 millions de pratiquants en France, le yoga est devenu un mode de vie. Lorsqu’on dit qu’il n’y pas d’âge pour pratiquer la discipline, il est normal que les parents se posent des questions pour leurs enfants. Quand commencer l’initiation de son enfant ? Quelles postures de yoga enfant sont adaptées ?…
Faire du sport dans un studio de Pilates et yoga est à la « mode » chez les jeunes et les plus âgés. D’après les statistiques, un français sur cinq a pratiqué l’un de ces sports en 2023. Pour cause, les deux disciplines cultivent la relaxation et le renforcement musculaire à la fois. Qu’il s’agisse de sportifs…
Chez les sportifs amateurs ou professionnels, une activité sportive intense et régulière fatigue le corps. Les sportifs font face à des douleurs musculaires, sans parler du stress lié à la préparation d’un match ou d’une compétition. Face à ces contraintes, ils ont besoin d’une activité relaxante et plus douce pour récupérer et préserver leur performance….
Que ce soit pour les vacances ou pour un voyage d’affaires, beaucoup d’entre nous appréhendent les longs trajets en avion, en voiture ou en train. Le voyage peut être épuisant. Pour revitaliser votre corps, rien ne vaut une bonne séance de yoga ou de Pilates. Même en voyageant, ces deux disciplines peuvent se pratiquer partout…
Et si vous pouviez pratiquer yoga et Pilates au bureau ? D’après un baromètre sur le sport en entreprise (relayé par Harmonie Mutuelle), 79% des salariés veulent travailler pour un employeur qui encourage les activités sportives. Pourtant, seulement 20 % des entreprises intègrent réellement le sport dans leur environnement professionnel. Face à cette situation, les…
Selon un sondage Ipsos, 60 % des Français privilégient les activités sportives individuelles aux cours collectifs. Parmi les disciplines les plus populaires, yoga et Pilates arrivent en tête. Ces pratiques connaissent un essor considérable, avec une multiplication des studios spécialisés à travers la France. Leur principal avantage ? Leurs multiples bienfaits pour la santé physique…
La yoga thérapie est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Le premier institut de yogathérapie en France a été créé par le docteur Lionel Coudron. Celui-ci donne des cours au personnel soignant et aux professeurs de yoga pour assurer la formation de cette activité qui utilise les postures et…
Souffrez-vous de rhumatismes, d’arthrose ou d’arthrite ? Saviez-vous que vous pouvez faire du yoga pour soulager les douleurs articulaires ? Depuis des siècles, les bienfaits du yoga sont reconnus pour leur impact positif sur la santé, tant physique que psychique. Cette discipline, alliant gestes doux, postures et techniques de respiration, a prouvé son efficacité dans…
Le yoga thérapeutique est une pratique physique dont les bienfaits sur le corps et l’esprit sont prouvés depuis longtemps. Il consiste à adapter les mouvements et techniques du yoga traditionnel pour correspondre aux besoins de chaque pratiquant. Le premier institut de yoga thérapie en France a été créé par le docteur Lionel Coudron. Cet établissement…
Les maladies auto-immunes, telles que la spondylarthrite ankylosante ou la polyarthrite rhumatoïde, sont souvent accompagnées d’inflammation chronique, provoquant douleurs et malaises au quotidien. Connaissez-vous les bienfaits de la yoga thérapie dans le soulagement de ces symptômes ? En réduisant les effets et en améliorant la qualité de vie, le yoga s’avère être une approche complémentaire…
La yogathérapie est une discipline qui utilise les techniques du yoga dans le domaine de la santé. Elle peut aider dans le cadre d’une prévention ou de la prise en charge de patients souffrants de pathologies ou de douleurs diverses. Mais qu’en est-il des maladies chroniques ? Est-il possible de pratiquer cette discipline de manière…
Vous cherchez des ressources pour faire du Pilates à la maison ? Pourquoi ne pas lire des livres de Pilates pour découvrir la discipline ? Apprendre le Pilates par les livres est une étape intéressante pour ceux qui souhaitent découvrir cette pratique chez eux avant de rejoindre un studio. Les ouvrages dédiés au Pilates offrent…
Grâce aux technologies du numérique, prendre des cours de Pilates en ligne n’a jamais été aussi facile, de même que les ressources de Pilates n’ont jamais été aussi accessibles. Que vous soyez débutant ou confirmé, il existe de nombreuses plateformes proposant des cours de Pilates en ligne adaptés à tous les besoins (YouTube, Instagram, sites…
Plongez dans les ressources pour faire du Pilates à la maison grâce aux meilleures chaînes YouTube qui vous permettront de suivre des cours gratuits directement chez vous. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, ces ressources vous guideront dans votre quête de bien-être tout en allégeant votre routine quotidienne. Voici une sélection des meilleures chaînes…
Vous souhaitez faire du Pilates, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous trouverez sur Instagram de nombreux comptes à suivre, grâce auxquels vous pourrez faire du Pilates chez vous. Les réseaux sociaux sont une ressource précieuse pour découvrir des exercices adaptés à tous les niveaux, tout en s’inspirant de coachs passionnés et…
