Les postures de flexion arrière en yoga sont essentielles pour favoriser la souplesse, renforcer le corps et ouvrir le cœur. Ces asanas permettent d’étirer les muscles du dos, d’améliorer la posture et de libérer les tensions accumulées. Dans cet article, nous aborderons trois postures emblématiques : Urdhva Dhanurasana, ou la posture de la roue, Eka…
Eka Pada Rajakapotasana, souvent désignée sous le nom de posture du pigeon royal, est une asana qui occupe une place essentielle dans la pratique du yoga. C’est aussi une des postures de yoga en extension arrière les plus difficiles ! Cette posture permet non seulement d’ouvrir les hanches, mais elle favorise également la flexibilité du…
Urdhva Dhanurasana, communément connue sous le nom de posture de la roue, est une asana de yoga incontournable qui allie force, flexibilité et concentration. Cette posture dynamique ouvre le cœur et stimule l’énergie dans le corps, tout en favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale. Dans cet article, nous allons explorer en détail cette…
Les postures de chien en yoga sont connues de la majorité des pratiquants. Ces positions yogiques sont essentielles dans la pratique du yoga, notamment en favorisant le renforcement du corps, en apaisant l’esprit et en améliorant la circulation sanguine. Les postures de chien sont au nombre de deux : Adho Mukha Svanasana, ou la Posture…
Vous connaissez sans doute les postures de chien en yoga : celle du chien tête en bas et celle du chien tête en haut. Il s’agit de l’une des postures les plus fréquentes en ashtanga yoga et dans les séances de vinyasa. Il s’agit dès lors d’une posture populaire et moderne de la discipline, et…
La plupart des gens vous diront que se mettre au yoga permet de déstresser, se détendre, ou tout simplement de canaliser votre chakra et votre énergie. Mais comment savoir par quoi commencer et surtout, quelle asana réaliser en fonction de ce dont vous avez besoin ? Parmi les nombreuses asanas de cette pratique, vous avez…
Malgré leur taille minuscule, les insectes sont une grande source d’inspiration pour nommer les postures de yoga. Les professionnels dans le domaine du yoga se sont inspirés de leur posture naturelle pour créer des positions singeant leur silhouette. Ces postures inspirées des insectes sont reconnues pour améliorer l’équilibre et la stabilité. Posture de la sauterelle,…
Astavakrasana ou la posture aux 8 angles est une posture de yoga difficile qui implique une grande maîtrise de soi et de son corps. Par rapport aux autres postures, celle-ci exige plutôt des connaissances de la technique que des efforts physiques. Sa pratique doit se faire régulièrement et étape par étape pour en tirer de…
Bhramari Pranayama, ou la respiration de l’abeille, est une technique de yoga basée sur une respiration simple et apaisante qui consiste à émettre un bourdonnement. Recommandée pour les enfants et les débutants, cette pratique offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Découvrez cette posture au nom d’insecte et profitez de ses multiples avantages….
