Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…
Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…
Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…
Beaucoup de jeunes appréhendent l’arrivée du printemps car il correspond à la période des exams du second semestre. Entre révisions intensives, insomnies et doutes, les étudiants sont rapidement dépassés. En classe de Terminale, le bac approche à grands pas et vous avez peur de ne pas réussir ? Vous préparez un concours d’entrée en fac…
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment dans la gestion du stress. Plusieurs techniques ont ainsi été développées afin d’aider quiconque souhaitant réduire l’état d’anxiété. Découvrez comment vous pouvez gérer votre stress grâce au yoga. 10 techniques de respiration pour réduire le stress Respirer est indispensable pour vous maintenir en…
Vous avez le dos cassé après les cours à la fac ? Vous êtes extrêmement stressé à cause des révisions et des examens ? Vous devriez peut-être faire du yoga anti-stress. Cette pratique sportive comporte de nombreux bienfaits comme la détente, une bonne gestion du stress et l’amélioration de la concentration. Comment trouver l’équilibre grâce…
C’est le matin, vous êtes réveillé, le soleil commence à se lever, et une nouvelle journée pleine de défis vous attend. Cependant, avant de vous mettre à vos activités quotidiennes, prenez quelques instants pour vous ressourcer et faire du yoga pour ne pas stresser. Vous demandez-vous lesquels faire ? Découvrez dans cet article 5 exercices de…
Tout le monde sait à quel point la respiration est essentielle. Mais au-delà d’un simple mouvement vital, c’est un exercice d’une importance capitale dans le yoga pour la gestion du stress et des émotions. Dans cet article, nous allons vous révéler 10 techniques de respiration, ainsi que leurs bienfaits, que vous pourrez utiliser dans la…
Dans le tumulte de la vie quotidienne, le stress au travail est si fréquent qu’il en devient une banalité. Entre les pressions, les deadlines, le rythme effréné, il est fort compréhensible que vous ne sachiez plus comment vous en sortir. Vous commencez peu à peu à vous délaisser, vous perdez votre équilibre et vous ne…
