Pratique millénaire alliant respiration, méditation et postures physiques, le yoga séduit de plus en plus d’adeptes en France, avec plus de 10 millions de pratiquants. Longtemps perçu à tort comme une activité destinée aux adultes stressés ou en quête d’équilibre, le yoga s’ouvre aujourd’hui à un public plus jeune : les enfants. Et c’est une…
Le yoga, sport de bien-être et de détente, séduit aujourd’hui plus de 10 millions de pratiquants en France. Un chiffre en constante progression, qui pourrait franchir la barre des 12 millions d’ici 2025. Longtemps réservé aux adultes en quête de sérénité, le yoga s’ouvre désormais à tous, y compris aux plus jeunes. Dès l’âge de…
Au vu des bienfaits du yoga pour la santé physique et mentale, la discipline a acquis une renommée internationale. Une journée internationale lui a même été consacrée, le 21 juin. Face à cet engouement, certains adeptes souhaitent initier leurs enfants dès le plus jeune âge. Cependant, le prix suscite plusieurs questions des parents. Combien coûte…
Comptant plus de 10 millions de pratiquants en France, le yoga est devenu un mode de vie. Lorsqu’on dit qu’il n’y pas d’âge pour pratiquer la discipline, il est normal que les parents se posent des questions pour leurs enfants. Quand commencer l’initiation de son enfant ? Quelles postures de yoga enfant sont adaptées ?…
Faire du sport dans un studio de Pilates et yoga est à la « mode » chez les jeunes et les plus âgés. D’après les statistiques, un français sur cinq a pratiqué l’un de ces sports en 2023. Pour cause, les deux disciplines cultivent la relaxation et le renforcement musculaire à la fois. Qu’il s’agisse de sportifs…
Chez les sportifs amateurs ou professionnels, une activité sportive intense et régulière fatigue le corps. Les sportifs font face à des douleurs musculaires, sans parler du stress lié à la préparation d’un match ou d’une compétition. Face à ces contraintes, ils ont besoin d’une activité relaxante et plus douce pour récupérer et préserver leur performance….
Que ce soit pour les vacances ou pour un voyage d’affaires, beaucoup d’entre nous appréhendent les longs trajets en avion, en voiture ou en train. Le voyage peut être épuisant. Pour revitaliser votre corps, rien ne vaut une bonne séance de yoga ou de Pilates. Même en voyageant, ces deux disciplines peuvent se pratiquer partout…
Et si vous pouviez pratiquer yoga et Pilates au bureau ? D’après un baromètre sur le sport en entreprise (relayé par Harmonie Mutuelle), 79% des salariés veulent travailler pour un employeur qui encourage les activités sportives. Pourtant, seulement 20 % des entreprises intègrent réellement le sport dans leur environnement professionnel. Face à cette situation, les…
Selon un sondage Ipsos, 60 % des Français privilégient les activités sportives individuelles aux cours collectifs. Parmi les disciplines les plus populaires, yoga et Pilates arrivent en tête. Ces pratiques connaissent un essor considérable, avec une multiplication des studios spécialisés à travers la France. Leur principal avantage ? Leurs multiples bienfaits pour la santé physique…
Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…
Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…
Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…
Beaucoup de jeunes appréhendent l’arrivée du printemps car il correspond à la période des exams du second semestre. Entre révisions intensives, insomnies et doutes, les étudiants sont rapidement dépassés. En classe de Terminale, le bac approche à grands pas et vous avez peur de ne pas réussir ? Vous préparez un concours d’entrée en fac…
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment dans la gestion du stress. Plusieurs techniques ont ainsi été développées afin d’aider quiconque souhaitant réduire l’état d’anxiété. Découvrez comment vous pouvez gérer votre stress grâce au yoga. 10 techniques de respiration pour réduire le stress Respirer est indispensable pour vous maintenir en…
Vous avez le dos cassé après les cours à la fac ? Vous êtes extrêmement stressé à cause des révisions et des examens ? Vous devriez peut-être faire du yoga anti-stress. Cette pratique sportive comporte de nombreux bienfaits comme la détente, une bonne gestion du stress et l’amélioration de la concentration. Comment trouver l’équilibre grâce…
C’est le matin, vous êtes réveillé, le soleil commence à se lever, et une nouvelle journée pleine de défis vous attend. Cependant, avant de vous mettre à vos activités quotidiennes, prenez quelques instants pour vous ressourcer et faire du yoga pour ne pas stresser. Vous demandez-vous lesquels faire ? Découvrez dans cet article 5 exercices de…
Tout le monde sait à quel point la respiration est essentielle. Mais au-delà d’un simple mouvement vital, c’est un exercice d’une importance capitale dans le yoga pour la gestion du stress et des émotions. Dans cet article, nous allons vous révéler 10 techniques de respiration, ainsi que leurs bienfaits, que vous pourrez utiliser dans la…
Dans le tumulte de la vie quotidienne, le stress au travail est si fréquent qu’il en devient une banalité. Entre les pressions, les deadlines, le rythme effréné, il est fort compréhensible que vous ne sachiez plus comment vous en sortir. Vous commencez peu à peu à vous délaisser, vous perdez votre équilibre et vous ne…
De retour à la maison, vous n’aspirez qu’à une chose : rentrer chez vous et vous relaxer ? L’une des manières d’évacuer le stress d’une journée chargée est de pratiquer le yoga du soir. Les vertus sur la santé sont nombreuses, le yoga est un anti-stress puissant. De plus, cette pratique vous permet de bien…
Bien plus qu’une simple séance d’exercice physique, le yoga apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Associé à la méditation, le yoga pour gérer le stress conduit vers un état de bien-être profond. C’est un combo idéal pour gérer le stress et mieux maîtriser ses émotions. Découvrez plus en détails les vertus de ces…
