Bienvenue sur la page dédiée aux postures de yoga ! En tant que professeure de yoga passionnée, je suis ravie de vous guider à travers les postures de yoga (asanas) les plus connues.
Vous trouverez dans cette section des articles guides et conseils pour découvrir et maîtriser les différentes postures, qu’elles soient destinées aux débutants ou aux pratiquants plus avancés.
De quoi construire vos propres enchaînements ou adapter votre routine de yoga !
Malgré leur taille minuscule, les insectes sont une grande source d’inspiration pour nommer les postures de yoga. Les professionnels dans le domaine du yoga se sont inspirés de leur posture naturelle pour créer des positions singeant leur silhouette. Ces postures inspirées des insectes sont reconnues pour améliorer l’équilibre et la stabilité. Posture de la sauterelle,…
Astavakrasana ou la posture aux 8 angles est une posture de yoga difficile qui implique une grande maîtrise de soi et de son corps. Par rapport aux autres postures, celle-ci exige plutôt des connaissances de la technique que des efforts physiques. Sa pratique doit se faire régulièrement et étape par étape pour en tirer de…
Bhramari Pranayama, ou la respiration de l’abeille, est une technique de yoga basée sur une respiration simple et apaisante qui consiste à émettre un bourdonnement. Recommandée pour les enfants et les débutants, cette pratique offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Découvrez cette posture au nom d’insecte et profitez de ses multiples avantages….
Tittibhasana ou la posture de luciole figure parmi les figures de yoga les plus difficiles. Cette posture semble impressionnante au début. Cependant, avec une pratique régulière, un séquençage approprié et une bonne préparation, elle peut devenir l’une de vos postures de yoga préférées, surtout en explorant ses nombreuses variantes. Ses bienfaits sont multiples, tant sur…
Le Shalabhasana, ou posture de la sauterelle ou du criquet, est une posture de yoga qui exige souplesse, équilibre et force. Réputée pour ses nombreux bienfaits sur la musculature du dos et des bras, cette posture est également puissante pour améliorer la stabilité de votre corps. Mais comment pratiquer correctement cet exercice ? Voici un…
On le sait, ce n’est plus à démontrer : les postures de yoga procurent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Si vous êtes débutant, il peut être difficile de savoir par où commencer. Ce guide est conçu pour vous fournir une introduction complète aux postures essentielles et au matériel nécessaire pour débuter le…
Pratiquer le yoga nécessite un minimum d’équipement pour garantir confort, sécurité et efficacité. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, disposer des bons accessoires de yoga peut améliorer significativement votre expérience. Dans cet article, nous allons passer en revue les accessoires de yoga indispensables pour débuter, en comparant les meilleures marques et les prix pour…
La flexibilité est un aspect crucial du yoga qui améliore non seulement la mobilité, mais aussi la posture et la réduction des tensions musculaires. En pratiquant régulièrement des postures de yoga spécifiques, vous pourrez considérablement augmenter votre souplesse. Voici 10 postures de yoga pour améliorer la flexibilité, chacune accompagnée d’instructions détaillées pour vous aider à…
Il existe une quantité pléthorique de postures de yoga, et celles-ci ont chacune leurs particularités. Certaines sont d’ailleurs devenues de postures phares, indispensables à chaque séance de yoga. Vous pouvez trouver des postures debout, sur le sol, ou encore des postures de yoga inversées, des postures d’équilibre, des postures pour renforcer votre stabilité, etc. D’ailleurs,…
