Le guide complet des accessoires de yoga : choisir ses équipements !

En France, la communauté de yoga est estimée à 4,9 millions de pratiquants.

La discipline rivalise ainsi avec d’autres comme le fitness et le Pilates qui comptent autant d’adeptes. Les études dressent un profil atypique de ces yogistes : ils sont sensibles à une consommation responsable, ils sont ouverts au digital et présentent un intérêt particulier pour leur bien-être.

Ces caractères se reflètent à travers le choix des accessoires de yoga.

Tapis de yoga : comment choisir le meilleur pour sa pratique ?

Les studios de yoga fournissent parfois des tapis aux pratiquants, mais acheter votre propre tapis de yoga reste la meilleure chose à faire.

D’abord, le matériel vous appartient, vous pouvez donc l’emmener partout. Au travail et même en vacances, on peut créer un espace de yoga ou improviser une séance (sur la plage, après une randonnée, dans le jardin de la maison, etc).

Cet accessoire établit un lien fort entre vous et la pratique, même en dehors du studio. C’est l’occasion aussi de choisir un modèle personnalisé. Ceux qui transpirent facilement choisissent un revêtement plus adapté par exemple.

Enfin, avoir son propre tapis est surtout une question d’hygiène.

Considérez-le comme les autres équipements de base du quotidien (vêtements ou chaussettes) : qui a envie d’enfiler ceux d’une autre personne ?

Au vu de l’importance du tapis dans votre pratique, son achat mérite une attention particulière.

4 questions à se poser avant d’acheter un tapis de yoga

Que vous soyez débutant ou avancé dans la discipline, votre corps mérite un tapis qui le met à l’aise et qui lui permet d’évoluer dans le confort. Posez-vous les bonnes questions d’avant d’acheter :

Quel type de yoga pratiquez-vous ?

Les adeptes du yoga dynamique (ashtanga, vinyasa) ont besoin d’un tapis avec une bonne adhérence. Cela améliore la fluidité des mouvements. Par contre, pour le Yin, un type de yoga doux, l’épaisseur est essentielle pour garantir le confort. Le modèle doit être standard si vous êtes pluridisciplinaires, vous alternez entre fitness, Pilates et yoga pour garder la forme.

Quelles sont les caractéristiques spécifiques de votre corps ?

L’état de santé peut aussi influencer l’achat. Une personne ayant les articulations et/ou le dos sensibles a besoin de plus de confort au niveau du dos, des poignets et des genoux. De son côté, une personne de grande taille a besoin d’un tapis plus long ou plus large pour optimiser sa liberté de mouvement.

Quels sont les modèles faciles à entretenir et éco-responsables ?

La durabilité et l’éco-responsabilité, voilà deux critères auxquels les yogis sont très sensibles. Certains matériaux sont toxiques et sources d’allergies. D’autres sont 100% naturels et résistants. Il faut aussi privilégier un tapis facile à nettoyer après chaque séance.

Combien êtes-vous prêt à investir dans cet achat ?

Le budget influence le choix du modèle. Néanmoins, il est préférable de mettre le prix sur un tapis de qualité qui dure des années. Plusieurs marques proposent des tapis écologiques et durables. Les modèles en stock se déclinent en une variété de couleurs (mauve, noir, rose, etc.).

Les critères essentiels pour choisir un tapis de yoga

Tous les tapis se ressemblent en apparence pourtant chaque modèle présente des particularités importantes. Voici les critères qui les différencient :

Le matériau

Ce produit est généralement composé de deux matières :

• Celle pour l’adhérence (caoutchouc naturel, latex ou PVC),
• Celle pour le revêtement (coton, toile de jute, liège, microfibre textile).

Ceux qui présentent une allergie au latex doivent éviter le caoutchouc naturel.

L’adhérence

Il n’y a rien de plus inconfortable qu’un tapis qui glisse lorsque vous changez de postures, encore plus lorsque vos mains ou vos pieds glissent à cause de la transpiration. C’est pourquoi il faut privilégier les modèles de tapis antidérapants comme le tapis en liège par exemple.

L’épaisseur et la taille

Le modèle standard a une épaisseur entre 4 et 6 mm. Un tapis trop fin vous expose à des risques de blessures. De son côté, le modèle plus épais s’adresse aux femmes enceinte et aux personnes ayant des problèmes articulaires.

Le transport

Vous vous déplacez régulièrement pour vos cours de yoga ? Il existe des tapis pliables qui sont faciles à transporter dans un sac ou avec une sangle. Ils sont aussi légers et moins encombrants pour vos vacances.

Côté prix, plusieurs marques et différents tarifs vous sont proposés : Yogom (39 € à 139 €), Liforme (140-180 €), Chin Mudra (35 € à 100 €), Yuj Paris (60-80 €), Baya (65-120 €), Décathlon (10-45 €).

Blocs et sangles de yoga : des accessoires indispensables pour progresser !

En progressant dans la pratique, d’autres accessoires deviennent vite indispensables en dehors du tapis. Il s’agit du bloc et de la sangle de yoga.

La sangle : un prolongement de votre corps

Lorsqu’on manque de souplesse, les mains ont du mal à atteindre les pieds, les jambes sont raides. C’est là que la sangle intervient, pour une meilleure exécution des postures. Cet accessoire améliore la souplesse et favorise l’alignement des asanas. La sangle diminue aussi les risques de blessures en contribuant à maintenir une posture sans forcer.

Bref, le matériel vise surtout les débutants. Cependant, les yogis expérimentés peuvent aussi aller plus loin dans la pratique avec son aide.

Exemples d’utilisation de la sangle dans le yoga

Dans la posture du papillon, l’objectif est d’étirer les adducteurs et d’ouvrir les hanches. Vous êtes assis sur le sol, les plantes de pieds se rejoignent tandis que les jambes sont pliées. Il ne reste plus qu’à placer la sangle autour des deux pieds, puis de tirer les extrémités, le tout en inclinant le corps vers l’avant.

Dans la posture de la pince debout, la sangle vous permet d’obtenir un meilleur alignement du dos et un bon étirement des ischio-jambiers. Pour cela, il suffit de placer la sangle autour des pieds.

Conseils pour choisir cet accessoire

Le premier critère pour choisir ce produit est la longueur. Trop longue, cette corde est source d’inconfort. Trop courte, elle devient un frein à la réalisation de la position souhaitée. La longueur standard est de 2,5 mètres, cela suffit pour accomplir toutes les postures.

La boucle est aussi importante puisqu’elle va supporter votre poids. Les modèles en métal sont plus résistants et durables par rapport à ceux en plastique.

Au niveau de la matière, il y en a pour tous les prix. Les modèles synthétiques sont abordables, mais peuvent être source d’irritation. Privilégiez les matières plus écologiques comme le chanvre ou le bambou.

Le bloc de yoga : une extension de vos bras

Certaines postures qui exigent souplesse et équilibre ne sont pas à la portée de tous, d’où la nécessité des blocs. Ils permettent à vos mains d’atteindre le sol facilement. Ces accessoires de yoga sont parfois prêtés en studio de yoga. Cela ne vous empêche pas d’en acheter pour votre usage personnel. Voici les modèles les plus courants sur le marché :

• La brique en liège : polyvalente, elle est sollicitée dans le vinyasa, le hatha ou encore le yin yoga,
• La brique en bois : ces modèles sont rares, mais robustes. Ils sont généralement en épicéa et peuvent servir d’objet décoratif,
• Les briques en mousse : plus populaire, elles sont les moins chères du marché. De plus, le bloc est léger, ce qui favorise son transport à bord de votre sac de yoga.

Notons que plus le bloc est large, plus il offre une meilleure stabilité. Au niveau de la hauteur, il existe généralement trois niveaux qui s’adaptent à la flexibilité de chacun.

Les blocs de petite taille ont l’avantage d’être polyvalents, portables et faciles à manier. Ils sont l’idéal pour les yogis en déplacement régulier.

Côté prix et marques, vous trouverez cet équipement dans des magasins et marques suivants : Décathlon (15-35 €), Chin Mudra (8-10 €), Intersport (12-15 €), Nike (28-30 €).

Vous trouverez des sangles de yoga chez Yogom, Chin Mudra (12-18 €), Décathlon (8-15 €).

Coussins et bolsters de yoga : confort et méditation optimisés !

D’autres accessoires comme les coussins et bolsters de yoga deviennent vite indispensables pour améliorer votre confort. Ils se déclinent en différentes formes et hauteurs, suscitant la confusion chez les amateurs.

Comment choisir dans ce cas ?

Vous pouvez demander conseil, bien-sûr, à votre prof lors d’une séance de yoga à domicile.

La différence entre un coussin de yoga et un coussin de méditation

Les premiers modèles de coussins de méditation arrivent en France dans les années 2000. La généralisation de la pratique conduit à l’apparition du terme « coussin de yoga ».

Le coussin de méditation améliore votre confort dans une posture statique prolongée. La colonne vertébrale obtient un meilleur alignement, les muscles abdominaux et lombaires sont moins sollicités.

De son côté, le coussin de yoga sert à réaliser certaines postures statiques, en Yin yoga par exemple. Les deux peuvent interchanger leur rôle sans problème. Le coussin de yoga peut donc servir à la méditation et vice versa.

Choisir la forme adaptée à votre pratique

Qu’il s’agisse de méditation ou de yoga donc, le plus important est de choisir l’accessoire de yoga qui vous procure le confort adéquat :

Le zafu

De forme ronde, il est le coussin de méditation classique. Il est reconnaissable aux plis du tissu sur son pourtour. Le zafu convient à tous les types de yoga et garantit une parfaite stabilité. De plus, il se prête à toutes les morphologies.

Le bolster

Volumineux, ce coussin de support dans les postures d’étirement ou d’ouverture. Il est notamment sollicité dans le yoga de restauration et le Yin yoga. Le bolster adopte généralement une forme cylindrique et se décline en différentes tailles. Néanmoins, il existe aussi des versions ovales et rectangulaires.

Le demi-lune et rond droit

Il prend la forme d’un croissant et est utilisé surtout dans les Pranayama et les postures avancées. De son côté, le rond droit est différent du zafu par l’espace qu’il offre pour favoriser la position des pieds. Le coussin rond est idéal pour les débutants en phase de découverte et n’ont pas encore de type de pratique défini.

Les marques pour ls coussins et bolsters sont les mêmes que pour les autres équipements : Yogom, Décathlon, Chin Mudra, Yuj Paris, Baya.

Coût : de 25 € (entrée de gamme) à 80 € (premium).

En somme, pour l’achat, la boutique en ligne spécialisée reste un meilleur choix. Vous avez plus d’options notamment parmi les produits bio. Il y a plus de chance que le modèle de votre choix soit disponible en stock. Privilégiez la consommation locale, non seulement vous réduisez la pollution liée au transport, mais la livraison est plus rapide.