Bienvenue sur la page dédiée aux postures de yoga ! En tant que professeure de yoga passionnée, je suis ravie de vous guider à travers les postures de yoga (asanas) les plus connues.
Vous trouverez dans cette section des articles guides et conseils pour découvrir et maîtriser les différentes postures, qu’elles soient destinées aux débutants ou aux pratiquants plus avancés.
De quoi construire vos propres enchaînements ou adapter votre routine de yoga !
La posture de la montagne, également connue sous le nom de Tadasana, est l’une des premières postures de yoga que l’on apprend. Elle constitue un ancrage essentiel, particulièrement utile lorsque vous faites vos premiers enchaînements d’exercices. Explorez cette posture de la montagne à travers cet article. Qu’est-ce que Tadasana, la posture de la montagne ?…
Commencer le yoga peut sembler intimidant face à la variété de postures qui existent. Force, souplesse, équilibre : chaque asana mobilise le corps différemment, et il n’est pas toujours évident de savoir par où commencer quand on souhaite débuter le yoga. Ce mois-ci, lors d’un cours collectif que j’animais pour des débutants complets, j’ai constaté…
Vous cherchez des exercices de yoga pour débutant à pratiquer chez vous, sans matériel particulier ? Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Clinical Medicine (2024), 20 minutes de yoga quotidien suffisent à réduire les tensions musculaires et améliorer la mobilité articulaire en quatre semaines. Que vous souhaitiez commencer un entraînement de yoga ou…
