Auteur/autrice : Angélique Goguen

Angélique, je suis prof de yoga et de Pilates, je partage ma passion pour le yoga et le bien-être, que je pratique depuis plus de dix ans. À travers mes articles, je vous guide vers un équilibre physique et mental, en proposant des conseils pratiques, des postures et des réflexions inspirantes. En dehors de l'écriture et de l'enseignement, j'adore méditer en pleine nature et explorer de nouvelles techniques de bien-être. Bonne lecture, et bienvenue sur mon blog !

Hanumanasana : la Posture du Grand Ecart

Hanumanasana, la posture du grand écart, demande évidemment une grande souplesse et est difficile à faire pour de nombreux pratiquants de yoga. Elle est souvent réalisée par des pratiquants plus avancés, et nous savons pourquoi ! Elle demande beaucoup de travail et de la patience, et la moindre erreur peut entraîner des blessures. Découvrez dans…

Savasana : la Posture du Cadavre

Savasana, la posture du cadavre, est une posture de yoga au sol incontournable. Souvent considérée comme un simple moment de repos, cette posture offre de nombreux bienfaits et peut s’avérer plus complexe qu’il n’y paraît. Exemple parfait de l’universalisme du yoga, cette posture est accessible à tout le monde. Découvrez avec nous tous les aspects…

Chaturanga Dandasana : la Posture de la Pompe

Chaturanga dandasana, c’est la pompe yogique. Elle semble facile à réaliser mais elle est paradoxalement l’une des postures de yoga les plus compliquées à réaliser. Alors, comment faire cette posture de yoga ? Apprenez-en davantage sur cette pratique exigeante et découvrez des conseils pour l’aborder de manière progressive et sûre. Que signifie Chaturanga Dandasana ? Issu…

Paschimottanasana : la Posture de la Pince Assise

Paschimottanasana, la posture de la pince assise est une posture incontournable en hatha yoga. Il s’agit d’une posture phare, mais dont l’exécution requiert de la souplesse. En effet, elle consiste à se plier vers l’avant, au moyen d’une flexion, tout en tendant les jambes, et dans une position assise. Comment la réaliser ? Quels sont…

Balasana : la Posture de l’Enfant

Balasana, ou la posture de l’enfant, occupe une place centrale dans la pratique des postures de yoga au sol. Accessible et incroyablement bénéfique, cette posture est hautement appréciée par les yogis pour ses nombreux avantages. De ses origines à ses bienfaits en passant par des conseils pratiques, explorez toutes les facettes de cet exercice essentiel….

Uttanasana : la Posture de la Pince Debout

Uttanasana ou la posture de la pince debout, est une des postures de yoga les plus pratiquées. Souvent désignée comme une transition ou un moment de repos, cette pose de la cigogne déploie ses bienfaits à travers ses subtilités. Véritable invitation à l’équilibre, elle combine à la fois relâchement et engagement musculaire. Explorez les origines,…

Postures de Yoga : les Postures Debout !

Le yoga est une discipline qui regroupe une grande variété de techniques et d’exercices dont l’objectif est de trouver l’équilibre, se recentrer et s’apaiser l’esprit, trouver la sérénité, ou encore se renforcer. Dans cet article, découvrez pour apprendre le yoga les postures de yoga debout les plus importantes : leur origine, leurs bienfaits et des conseils…

Virabhadrasana : la Posture du Guerrier 1, 2 et 3

Virabhadrasana est le nom sanskrit pour la posture du guerrier. Elle se décline en trois poses, dites postures du guerrier 1, 2 et 3. Ces 3 postures de yoga debout peuvent être difficiles à réaliser selon les capacités du pratiquant, mais apportent de nombreux bienfaits. Que signifie Virabhadrasana ? Virabhadrasana est un mot sanskrit qui…

Utthita Trikonasana : la Posture du Triangle en Extension

Utthita trikonasana, ou la posture du triangle en extension, est une posture de yoga incontournable. Que ce soit en hatha yoga, en yoga dynamique, en vinyasa ou en ashtanga yoga, vous la retrouverez sûrement dans vos séances. La posture du triangle fait travailler l’ouverture, l’allongement ou la stabilité. Là encore, elle semble facile alors qu’elle…