Auteur/autrice : Angélique Goguen

Angélique, je suis prof de yoga et de Pilates, je partage ma passion pour le yoga et le bien-être, que je pratique depuis plus de dix ans. À travers mes articles, je vous guide vers un équilibre physique et mental, en proposant des conseils pratiques, des postures et des réflexions inspirantes. En dehors de l'écriture et de l'enseignement, j'adore méditer en pleine nature et explorer de nouvelles techniques de bien-être. Bonne lecture, et bienvenue sur mon blog !

Postures de Yoga : les Postures Debout !

Le yoga est une discipline qui regroupe une grande variété de techniques et d’exercices dont l’objectif est de trouver l’équilibre, se recentrer et s’apaiser l’esprit, trouver la sérénité, ou encore se renforcer. Dans cet article, découvrez pour apprendre le yoga les postures de yoga debout les plus importantes : leur origine, leurs bienfaits et des conseils…

Virabhadrasana : la Posture du Guerrier 1, 2 et 3

Virabhadrasana est le nom sanskrit pour la posture du guerrier. Elle se décline en trois poses, dites postures du guerrier 1, 2 et 3. Ces 3 postures de yoga debout peuvent être difficiles à réaliser selon les capacités du pratiquant, mais apportent de nombreux bienfaits. Que signifie Virabhadrasana ? Virabhadrasana est un mot sanskrit qui…

Utthita Trikonasana : la Posture du Triangle en Extension

Utthita trikonasana, ou la posture du triangle en extension, est une posture de yoga incontournable. Que ce soit en hatha yoga, en yoga dynamique, en vinyasa ou en ashtanga yoga, vous la retrouverez sûrement dans vos séances. La posture du triangle fait travailler l’ouverture, l’allongement ou la stabilité. Là encore, elle semble facile alors qu’elle…

Utkatasana : la Posture de la Chaise

Utkatasana, ou posture de la chaise, est un grand classique des postures debout en yoga. Bien qu’elle semble facile à réaliser, l’Utkatasana n’est pas si simple dès lors qu’on essaie de la faire. Elle permet de renforcer son ancrage au sol, les muscles des jambes et du dos. Voici tout ce qu’il faut savoir sur…

Vrikshasana : la Posture de l’Arbre

Vrikshasana ou la posture de l’arbre, est une posture de yoga debout célèbre qui renforce l’équilibre et la puissance musculaire des jambes. Dans cette posture, le pratiquant doit se tenir sur une seule jambe et replier l’autre jambe en faisant reposer son pied au niveau du genou opposé. Celle-ci est recommandée pour se tenir en…

Faire du Yoga pour Réussir ses Examens !

Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…

Yoga et Automassage : Comment se Détendre entre les Révisions ?

Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…

Faire du Yoga Nidra pour Mieux Réviser !

Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…

Yoga : Comment Gérer le Stress des Examens ?

Beaucoup de jeunes appréhendent l’arrivée du printemps car il correspond à la période des exams du second semestre. Entre révisions intensives, insomnies et doutes, les étudiants sont rapidement dépassés. En classe de Terminale, le bac approche à grands pas et vous avez peur de ne pas réussir ? Vous préparez un concours d’entrée en fac…