Au cours de la dernière décennie, la pratique du yoga a énormément gagné en popularité en France. En effet, le nombre de pratiquants a plus que triplé, ce qui équivaut à une croissance de 200 %. Cette hausse prend une signification particulière, surtout lorsque l’on considère qu’en 2016, un sondage Ipsos a révélé que 30…
Les 10 millions de yogis en France sont bien conscients des multiples bienfaits du yoga et que la pratique englobe bien plus que la simple exécution de postures physiques (asanas). Pour eux, cette pratique sportive d’origine indienne en plein essor est puissante pour favoriser l’alignement avec soi-même et pour cultiver l’équilibre holistique entre le corps,…
La pratique du yoga vise un renforcement musculaire doux et global, une tonification de l’ensemble du corps grâce à des postures qui mobilisent tous les groupes musculaires du corps. En yoga, les postures (asanas) permettent de maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Voici notre article sur les bienfaits du yoga sur…
Si la pratique du yoga est bénéfique pour la condition physique, on compte également de nombreux bienfaits du yoga pour la santé mentale. Selon des études de l’Union Sport Cycle, une association regroupant des professionnels du sport, la pratique du yoga a connu une croissance remarquable. En effet, en France en 2019, 2,6 millions de…
Le yoga est une activité sportive douce et très complète qui permet, en plus de ses multiples bienfaits, de perdre du poids. Par le biais des multiples postures, des techniques de méditation et des exercices de respiration, cette discipline travaille en harmonie sur les plans physique et mental pour favoriser la santé. Ainsi, ses effets…
Vous aimeriez vous mettre au yoga pour assouplir vos muscles, mincir, améliorer la qualité du sommeil ou mieux gérer le stress ? Quelles que soient vos motivations, vous savez qu’il existe de très nombreux avantages à faire du yoga. Avant de dérouler votre tapis ou de contacter un prof de yoga, je vous dévoile un…
Plongez dans l’univers du Pilates, une gymnastique douce et efficace pour le renforcement musculaire du corps et pour améliorer votre posture. Discipline d’entraînement sportif alliant respiration et mouvements précis, le Pilates offre de nombreux bienfaits pour votre santé. Découvrez dans cet article les meilleures ressources et nos conseils pour débuter et maîtriser les secrets du…
Lorsqu’on débute la pratique du yoga, toutes les postures semblent compliquées. Par manque de souplesse et de technique, on se dit qu’on n’arrivera jamais à faire les mouvements et enchaînements. Pourtant, tout le monde peut y arriver avec une pratique régulière ! Difficile de quantifier le nombre exhaustif de postures de yoga (asanas) : il…
Bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental, mais pourtant, trouver le sommeil peut parfois être difficile. Parce que le stress du quotidien n’est pas évacué ou parce que le cerveau pense au lendemain ou parce qu’on a des douleurs : nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à bien dormir. L’insomnie…
