Le yoga est une activité sportive douce et très complète qui permet, en plus de ses multiples bienfaits, de perdre du poids. Par le biais des multiples postures, des techniques de méditation et des exercices de respiration, cette discipline travaille en harmonie sur les plans physique et mental pour favoriser la santé. Ainsi, ses effets…
Vous aimeriez vous mettre au yoga pour assouplir vos muscles, mincir, améliorer la qualité du sommeil ou mieux gérer le stress ? Quelles que soient vos motivations, vous savez qu’il existe de très nombreux avantages à faire du yoga. Avant de dérouler votre tapis ou de contacter un prof de yoga, je vous dévoile un…
Faire du Pilates à la maison est un excellent sport pour rester en forme et améliorer sa posture, tout en entretenant son bien-être mental. Si vous cherchez à alimenter votre routine sportive quotidienne, les ressources pour apprendre sont nombreuses et variées. Explorons ensemble les meilleures options pour apprendre et faire du Pilates chez soi, que…
Commencer le yoga peut sembler complexe vu la grande quantité de postures de yoga qui existent. Certaines exigent souplesse, force ou équilibre, et il n’est pas toujours évident de savoir comment débuter le yoga. Pourtant, cette pratique ne repose pas sur la performance immédiate : c’est la régularité qui fait progresser. Même si vous êtes…
Bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental, mais pourtant, trouver le sommeil peut parfois être difficile. Parce que le stress du quotidien n’est pas évacué ou parce que le cerveau pense au lendemain ou parce qu’on a des douleurs : nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à bien dormir. L’insomnie…
Le yoga est une activité qui se décline en de nombreuses variantes. Chaque type de yoga a ses propres avantages et peut convenir à différents profils d’adeptes. Si vous voulez découvrir les joies du yoga, il est important de choisir la forme qui vous convient le mieux. Pour vous aider à choisir vos cours de…
Pour gagner en souplesse, en tonus musculaire ou pour méditer, les vidéos et chaînes YouTube sont d’excellents supports pour apprendre le yoga. Du kundalini yoga, à l’Iyengar yoga, en passant par le Nidra yoga, il y en a pour tous les goûts. Voici une petite sélection des meilleures chaînes de yoga YouTube pour progresser à…
Vous aimeriez commencer un entraînement de yoga ? Le yoga est une activité physique qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, mais cela demande souplesse, force, concentration et équilibre. Pour pratiquer correctement les postures, il est important de suivre un cours avec un professeur qualifié. Cependant, voici 5 exercices de yoga…
On ne le répétera jamais assez : une pratique sportive régulière est essentielle pour la santé physique et mentale. Cela ne veut pas dire que vous devez vous entraîner durement comme si vous alliez participer à une compétition internationale. Parmi les activités les plus saines à faire à la maison, on trouve le yoga. Mais…
