Quels supports pour apprendre le yoga ?

Pour progresser et maîtriser les techniques de yoga, il est essentiel de choisir le bon support d’apprentissage.

Cours en ligne, applications spécialisées ou ouvrages dédiés : les options ne manquent pas. Mais face à cette offre, comment savoir quels sites privilégier, quelles applications de yoga rencontrent le plus de succès, et quels livres figurent parmi les références incontournables ?

Nous avons les réponses à ces questions !

Sur quels sites prendre des cours de yoga en ligne ?

Retrouvez ici notre liste des sites où apprendre le yoga. Ces plateformes reconnues pour l’accessibilité et la qualité de leurs cours garantissent un moment plaisant de yoga à distance.

Quels sont les meilleurs sites pour faire du yoga chez soi ?

Pratiquer le yoga ne requiert pas toujours de longues séances en salle. Vous pouvez vous exercer depuis chez vous grâce à ces sites spécialisés dans la formation en ligne :

• Alo Moves : plus de 3 000 cours de yoga, méditation et fitness avec des instructeurs internationaux, parfait pour progresser à votre rythme,
• DoYogaWithMe : une plateforme très complète qui combine vidéos gratuites et contenus premium, classés par style, niveau et durée,
• Yoga International : un site de référence proposant des milliers de cours, d’ateliers et même des formations certifiantes avec des professeurs qualifiés,
• The Yoga Collective : plus de 1 000 vidéos de 5 à 60 minutes, adaptées aussi bien aux novices qu’aux pratiquants avancés.

Ces différents sites vous permettront de profiter pleinement de vos cours de yoga depuis chez vous, tout en respectant votre niveau et vos horaires.

Quels sites proposent des cours de yoga en ligne avec des professeurs indépendants ?

Ces plateformes de yoga en ligne ont été créées par des professeurs certifiés, soucieux de partager leur expérience et d’offrir un accompagnement personnalisé à leurs élèves.

• Anne-Julie Yoga : fondé par Anne-Julie ; enseignante confirmée ayant formé 200 professeurs durant plus de huit années d’expérience. Son site propose des cours en ligne de yoga Vinyasa, Hatha et Yin à Paris,
• La yoga tribe : Studio en ligne créé par Delphine Marie, professeure depuis 2016, proposant des programmes pour s’initier au yoga,
• Cam’s Yoga : Initialement fondé par Camille (ou Cam), ce site compte désormais plus de 12 professeurs de Yoga spécialisés dans divers domaines (Hatha, Vinyasa, Yin, Respiration, Pilâtes, Iyengar, Ayurveda, etc.) pour une expérience complète et enrichissante.
• Qee (mise à jour 2025) : plateforme française qui rassemble plusieurs professeurs indépendants et propose plus de 450 vidéos en ligne, allant du yoga doux au yoga dynamique, avec un suivi personnalisé.

Ces profs proposent une approche personnalisée du yoga en ligne, idéale pour celles et ceux qui recherchent une interaction plus directe avec l’enseignant.

Sur quelles applications faire du yoga ?

Une application de yoga permet de pratiquer le yoga à travers son smartphone ou autre appareil mobile. Voici les meilleures applications de yoga du moment et leur panoplie de fonctionnalités qui améliorent l’expérience yogique.

Quelles applications installer pour pratiquer le yoga au quotidien ?

Pour disposer de vos cours de yoga n’importe où et à tout moment, de nombreuses applications simples d’utilisation et adaptées à tous les niveaux sont disponibles sur l’App Store et Google Play. Voici une sélection des meilleures en 2025 et ce qu’elles proposent :

• Alo Moves : classée parmi les meilleures applis de yoga en 2025, elle propose plus de 3 000 cours de yoga et fitness, avec des instructeurs renommés et des recommandations personnalisées,
• Down Dog : l’une des applications les plus populaires, elle génère des séances uniques et personnalisables selon le style de yoga, la durée, le niveau de pratique, la musique et même la voix du coach,
• Daily Yoga : idéale pour les débutants comme pour les pratiquants intermédiaires, avec plus de 500 asanas, des programmes ciblés et un « coach intelligent » pour suivre votre progression,
• 5 Minute Yoga : parfaite pour intégrer une routine rapide, elle propose des cours courts et efficaces avec des images et instructions claires,
• Pocket Yoga : pratique hors connexion, elle offre plus de 200 postures avec animations et explications détaillées, ainsi qu’un dictionnaire complet des asanas,
• Glo : très appréciée pour sa bibliothèque de plus de 3 800 cours, combinant yoga et pilates, elle convient à ceux qui veulent une pratique holistique et régulière.

Pratiquez le yoga grâce à ces applications et profitez de cours adaptées à vos besoins, que ce soit pour réduire le stress, améliorer votre souplesse ou maintenir une routine sportive à la maison.

Quelles applications mélangent yoga et fitness ?

Si vous recherchez des cours plus dynamiques mêlant yoga et fitness, ces applications sont faites pour vous.

• Asana Rebel : C’est une bibliothèque complète d’entraînements, de conseils nutritionnels et de renforcement avec des sessions de 20 à 35 minutes pour rester en forme,
• Glo : En plus des séances de Yoga et de pilâtes, cette application propose également des conseils pour la peau, des astuces de massage et des recommandations de produits de beauté,
• FitOn : plébiscitée en 2025 pour son approche polyvalente, elle offre un mélange de yoga, HIIT, pilates et cardio, avec des programmes orientés sur la perte de poids, la souplesse et la force.

Ces applications sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent allier yoga, sport et routine de remise en forme, afin de travailler à la fois le corps et l’esprit tout en gardant une approche équilibrée.

Les meilleures chaînes YouTube pour apprendre le yoga !

Les chaînes YouTube pour apprendre le yoga proposent des vidéos tutoriels, des conseils et des programmes structurés pour un débutant et des pratiquants expérimentés. Découvrez quelques-unes des chaînes les plus populaires.

Quelles sont les meilleures chaînes yoga francophones ?

Si vous désirez approfondir vos connaissances sur le yoga à l’aide de supports vidéos explicites, de nombreuses chaînes de yoga francophones sont à votre disposition sur YouTube.

•  Yoga Fire By Jo : Animée par Joanna, professeure basée à Limoges et formée par la Fédération Française des écoles de yoga. Ses vidéos, de 20 à 30 minutes environ, sont claires et ciblées, parfaites pour un débutant,
• Sandra InSoha : Professeure certifiée (500 heures Yoga Alliance), Sandra propose des séances approfondies incluant yoga doux, dynamique, kundalini et méditations guidées. Son programme “Adopter une vie healthy” sur trois mois est particulièrement apprécié,
• Yoga Coaching (Ariane) : Ariane, ex-danseuse classique formée Yoga Alliance, propose une chaîne très variée : yoga nidra, yin, vinyasa, prénatal, etc. Les vidéos sont accessibles aux novices, bien expliquées et sécurisées,
•  Julie Akasha Yoga : Professeure certifiée (500 h Yoga Alliance), elle propose sur sa chaîne du yoga relaxant et dynamique, des cours adaptés à un débutant avec un vrai souci pédagogique (précautions bien indiquées), ainsi que des contenus lifestyle liés aux chakras.

Ces chaînes YouTube exclusivement francophones offrent une large gamme de contenus sur la pratique du Yoga pour vous accompagner le long de votre progression.

Quelles sont les meilleures chaînes yoga anglophones ?

Afin d’élargir vos compétences et d’apporter plus d’énergie à votre pratique, plusieurs chaînes anglophones proposent une vidéo de qualité pour approfondir chaque position et découvrir de nouveaux styles, directement depuis la maison.

• Yoga With Adriene : Avec plus de 13,3 millions d’abonnés, Adriene reste une référence incontournable. Ses séances de 10 à 40 minutes couvrent la méditation, la respiration, le yoga du matin ou du soir, et s’adaptent à tous les niveaux,
• Yoga with Kassandra : Kassandra Reinhardt est célèbre pour ses programmes de yoga doux et ses formats courts comme le « 10-minute morning yoga ».
• Boho Beautiful : Cette chaîne, suivie par plus de 2 millions de personnes, allie yoga, pilates et fitness. Les vidéos sont tournées dans des lieux inspirants qui insufflent une énergie positive, parfaite pour transformer chaque séance en voyage intérieur depuis votre maison,
• Fightmaster Yoga : Très appréciée des pratiquants avancés, cette chaîne propose des cours dynamiques et exigeants. Les positions y sont détaillées pour améliorer la technique, et chaque séance aide à progresser dans un cadre structuré et motivant.

Ces chaînes YouTube anglophones offrent une grande variété de séances adaptées aux novices comme aux confirmés.

Quel est le meilleur livre de yoga ?

Les ouvrages dédiés au yoga se comptent par milliers, chacun traitant de sujets variés en fonction des approches. Plongez dans notre sélection des livres de yoga les plus marquants.

Quels livres de yoga choisir pour débuter ?

Si vous êtes novice et que vous souhaitez approfondir votre pratique à travers un support clair et accessible, deux ouvrages récents et incontournables se distinguent en 2025 :

• La Bible du Yoga d’André Van Lysebeth : Véritable référence, cet ouvrage décrit en détail de nombreuses positions avec explications pas à pas,
• Yoga super simple : 70 exercices pas à pas de Tiphaine Cailly : Adapté aux novices, ce guide illustre chaque mouvement de manière claire, tout en mettant en avant les erreurs fréquentes à éviter.

Ces deux livres constituent une excellente porte d’entrée pour découvrir les fondamentaux, pratiquer en sécurité et transformer progressivement chaque séance en moment de bien-être.

Quels sont les meilleurs livres de yoga pour comprendre l’anatomie ?

La pratique du Yoga est indissociable de l’anatomie. Dans ces ouvrages, vous comprendrez les éléments du corps impliqués durant votre séance.

• The Key Muscles of Yoga (Ray Long) : On y retrouve des illustrations détaillées montrant les muscles en action pour chaque posture de Yoga,
• La Science du Yoga (Ann Swanson) : Publié en février 2020, cet ouvrage utilise les avancées scientifiques pour expliquer comment les postures influent sur les grands systèmes du corps.

Ces livres vous aident à mieux comprendre comment votre corps réagit pendant la pratique du yoga. En découvrant les liens entre les postures et l’anatomie, vous apprendrez à bouger avec plus de justesse et de confort..

Quels textes lire pour comprendre la philosophie du yoga ?

Le Yoga n’est pas qu’une simple activité physique : C’est une philosophie de vie qui priorise le bien-être de l’esprit et du corps.

• Yoga Encyclopédie (André Van Lysebeth) : Dans ce livre, l’auteur nous donne une vue complète du hatha yoga (effets positifs, exercices de prânayâma, conseils pour une alimentation saine),
• L’Arbre du Yoga (B.K.S. Iyengar) : Ce livre nous parle de divers aspects du yoga (postures, méditation, philosophie, etc.),
• Yoga-Sutras (Attribué à Patanjali) : Ouvrage fondateur sur la philosophie et la psychologie du yoga, détaillant les huit membres, l’éthique et la gestion de soi,
• A l’Origine du Yoga (Raj Balkaran) : Explorez 50 postures inspirées des mythes indiens : chaque asana raconte une histoire et offre une leçon à intégrer dans sa pratique du yoga.

En 2025, le yoga s pratique aussi bien à la maison qu’en salle de sport, grâce à l’IA, la réalité virtuelle et des outils innovants qui aident à réduire le stress et améliorer la pratique.

Ces avancées confirment que cette discipline évolue constamment pour rester bénéfique et adaptée à tous. L’essentiel est de maintenir une routine régulière, dans un cadre propice, avec bienveillance et respect de son corps.