Sur Quels Supports Apprendre le Yoga ?

Pour maitriser les techniques du yoga, il est impératif de choisir le support adéquat parmi les diverses options disponibles.

Parmi ces dernières, on trouve les cours en ligne dédiés au yoga, les applications spécialisées et les ouvrages consacrés à cette discipline.

Toutefois, face à la pléthore de sites en ligne dédiés au yoga, vous vous interrogez certainement sur lesquels privilégier. De même, vous vous demandez quelles applications de yoga sont les plus plébiscitées et quels ouvrages sont considérés comme les meilleurs dans ce domaine.

Nous avons les réponses à ces questions !

Sur quels sites prendre des cours de yoga en ligne ?

Ici, notre évaluation s’est concentrée sur la qualité des cours, leur accessibilité et la réputation de chaque site. Sans plus attendre, voici une liste de sites où apprendre le yoga, pour bénéficier d’une expérience enrichissante de yoga à distance.

Une sportive démarre une séance de yoga en ligne en saluant son professeur.
Pour une pratique régulière de yoga et à domicile, les sites web sont une très bonne ressource !

CasaYoga.tv

A la recherche d’un cours de yoga en ligne adapté à votre niveau et planning ?

CasaYoga.tv est la plateforme qu’il vous faut. Ce site propose une variété de séances de Hatha yoga dynamique et doux. Les sessions durent 5 à 30 minutes, et vous bénéficierez d’une pléthore d’outils d’aide au choix. En plus, vous pourrez poser des questions mensuelles sur le yoga et recevoir des réponses personnalisées.

Olybe

Il s’agit incontestablement du leader du yoga en France depuis sa création en 2015.

Le site offre une variété de cours et vidéos en ligne adaptés à tous les budgets. C’est le choix par excellence pour ceux qui s’initient aux postures de yoga. De plus, des cours en temps réel sont disponibles chaque semaine pour favoriser l’interaction.

Anne-Julie Yoga

Le site propose des cours en ligne de yoga Vinyasa, Hatha et Yin à Paris.

Les formations encouragent l’autonomie et l’épanouissement personnel. En outre, elles mettent l’accent sur une approche dynamique et créative du yoga. En plus des postures, vous bénéficiez des séances de Chakra Flow, avec des enchaînements fluides accompagnés d’une bande son captivante.

Delphine Marie Yoga

Ce site propose des programmes de Yin Yoga et de relaxation en ligne. Ici, les cours sont sans abonnement. En d’autres termes, les participants paient uniquement pour les programmes et vidéos de leur choix. Les programmes phares actuels incluent le yin yoga, le yoga dynamique et la relaxation.

Mon Yoga Virtuel

Ce cours en ligne est axé sur le renforcement du corps, de l’esprit et de l’équilibre émotionnel. Avec une variété de vidéos dans 20 catégories, la plateforme permet une pratique flexible, que ce soit pour quelques minutes entre les réunions ou une heure le week-end. Sans oublier le fait que les yogis peuvent interagir avec des professeurs spécialisés dans différents styles.

Cam’s Yoga

En choisissant ce site, vous aurez droit à une expérience complète de pratique du yoga avec 12 professeurs passionnés.

Vous accéderez à plus de 600 vidéos couvrant diverses disciplines comme le Hatha, l’Ashtanga, le Pilates, etc. Grâce à des abonnements mensuels et annuels, vous aurez un accès complet à toutes les vidéos, programmes en direct, replays, et challenges, adaptés à tous les niveaux.

Qee

Ce studio de yoga et Pilates en ligne présente plus de 450 vidéos pour tous niveaux.

40 professeurs qualifiés dirigent les cours, et ceux-ci couvrent diverses disciplines. Les abonnés peuvent planifier des sessions de 10 minutes par jour ou des sessions plus longues le week-end. En outre, une offre initiale permet aux nouveaux abonnés de bénéficier de cours gratuits pendant 14 jours.

Pour maximiser vos performances en yoga, nous vous invitons à explorer les applications de yoga en complément des cours en ligne.

Sur quelles applications faire du yoga ?

Une application de yoga est un programme informatique conçu pour aider les utilisateurs à pratiquer le yoga à travers leur smartphone, tablette ou autre dispositif électronique. En général, elle regorge une panoplie de fonctionnalités qui enrichissent l’expérience yogique. Voici les meilleures applications de yoga du moment.

Daily Yoga

Cette application de yoga complète est la meilleure adresse pour trouver des cours adaptés à tous les niveaux de compétence. Les cours sont variés et ciblent notamment le renforcement musculaire, la relaxation et la flexibilité. Cette plateforme facilite l’intégration du yoga dans la vie quotidienne.

Cam’s Yoga

Cam’s Yoga se distingue par son ambiance conviviale et ses cours en temps réel via des vidéos.

Avec jusqu’à 700 vidéos dans différentes disciplines de yoga, elle convient aussi bien aux débutants qu’aux avancés. A part cela, une séance de yoga en direct chaque semaine permet d’interagir avec la communauté. Notons que l’application est gratuite, disponible sur l’App Store et Google Play.

Down Dog

Down Dog est l’endroit idéal pour trouver des cours personnalisés.

Sur l’application, vous pourrez choisir le type de yoga souhaité. Adaptée à tous les niveaux et disponible sur différentes plateformes, Donw Dog requiert un abonnement pour un accès régulier aux contenus après la période d’accès gratuit limitée.

5 Minute Yoga

Cette application se concentre sur la praticité. Pour ce faire, elle fournit des exercices de yoga bénéfiques en seulement cinq minutes par jour. Les séances sont minutieusement chronométrées, avec des instructions détaillées et des images explicites. Tout cela garantit l’exactitude des postures. L’application est disponible sur l’App Store et Google Play.

Yoga Studio

Yoga Studio présente une variété de séances préenregistrées, 300 postures, et des programmes adaptés aux débutants et à des besoins spécifiques. Disponible sur iOS et Android, elle fournit une pléthore de vidéos pour visualiser correctement les postures, des images illustrées, et un suivi de la progression.

Asana Rebel

Asana Rebel combine fitness et yoga. C’est une bibliothèque complète d’entraînements, de conseils nutritionnels et de renforcement musculaire. Avec des sessions de 20 à 35 minutes, nous recommandons cette application à ceux qui veulent maintenir une bonne santé physique.

Glo

Cette application complète dédiée au bien-être global propose une vaste sélection de cours de yoga et de méditation. En plus des séances, l’application donne des conseils pour la peau, des astuces de massage et des recommandations de produits de beauté. C’est donc un espace complet pour prendre soin du corps et de l’esprit.

Pocket Yoga

C’est l’outil parfait pour apprendre le yoga à son propre rythme, n’importe où et à tout moment. Avec plus de 200 postures et un dictionnaire des asanas, l’application offre des instructions détaillées pour chaque mouvement. Elle propose plus de 27 sessions diversifiées pour progresser du niveau débutant à avancé.

Maintenant, il est temps de jeter un œil sur les meilleurs livres de yoga disponibles !

Les meilleures chaînes YouTube pour apprendre le yoga

En général, les chaînes YouTube pour apprendre le yoga proposent des vidéos de cours de yoga, des tutoriels, des conseils et parfois même des programmes structurés pour les débutants et les pratiquants plus avancés. Nous vous invitons à découvrir quelques-unes des chaînes les plus populaires.

Yoga With Adriene

Cette chaîne YouTube est prisée pour la pratique du yoga à la maison. Elle compte actuellement plus de 7 millions d’abonnés. Les vidéos varient en durée de 10 à 40 minutes. Et on y découvre une diversité de thèmes, comme la méditation et la respiration, mais aussi des sessions spécifiques comme le yoga pour les écrivains ou les chefs.

Fightmaster Yoga

YouTube Fightmaster Yoga s’adresse aux yogis expérimentés. Les séances vont de 10 minutes à plus d’une heure. Et elles sont principalement axées sur le yoga dynamique. Il est recommandé d’avoir des bases de yoga avant de suivre ces cours complets. Si vous avez déjà un professeur de yoga, cette chaîne est un complément idéal.

YogaCoaching

Cette chaîne de yoga en français compte plus de 150 000 abonnés. La professeure certifiée Ariane propose des vidéos hebdomadaires qui couvrent divers aspects du yoga, comme la pratique sans équipement, le yoga contre l’anxiété, les torsions et la mobilité du dos, la respiration pour apaiser l’esprit, le yoga pour un cœur brisé, etc.

Sandra InSoha

Sandra InSoha, ancienne ingénieure en informatique, a abandonné sa carrière pour trouver un sens à sa vie à travers le yoga, la méditation, l’hypnose, les soins énergétiques et d’autres pratiques holistiques. Elle partage ses connaissances dans des séances de yoga complètes, dynamiques ou de yin yoga, avec des objectifs spécifiques pour le bien-être global du corps et de l’esprit.

Tara Stiles

Tara Stiles vous fait découvrir une approche originale du yoga avec sa chaîne en anglais, axée sur le Strala Yoga. Les vidéos, souvent accompagnées de musique, encouragent la liberté dans les mouvements et fournissent des conseils pour éviter les blessures. Avec une touche d’humour, les cours rendent la pratique régulière du yoga divertissante.

Elle Yoga

Cette chaîne propose une série de vidéos de yoga en partenariat avec divers professeurs. Les séances abordent des thèmes variés comme le yoga contre l’insomnie. Une vidéo spéciale présente la pratique de l’agua yoga, le tout en français.

Maintenant, il est temps de jeter un œil sur les meilleurs livres de yoga disponibles !

Quel est le meilleur livre de yoga ?

Les ouvrages dédiés au yoga se comptent par milliers, chacun traitant de sujets variés en fonction des approches, des écoles de pensée et des traditions spécifiques de cette pratique. Plongez dans notre sélection des livres de yoga les plus marquants.

Une sportive vêtue de rose dans une ville regarde son téléphone.
« Chouette ! Je vais m’acheter ce livre de yoga en rentrant de mon jogging ! »

Yoga Attitude (Mathilde Piton)

Il s’agit d’un guide ludique de Mathilde Piton, pratiquante de yoga depuis 2006. Dans ce livre, vous découvrirez des exercices simples et des illustrations détaillées pour chaque posture. Adapté à toutes les circonstances, l’ouvrage compte 100 postures pour stimuler le moral, relâcher les tensions et sculpter le corps.

The Key Muscles of Yoga (Ray Long)

Ce livre explore l’anatomie des muscles liés aux postures de yoga. On y retrouve des illustrations détaillées montrant les muscles en action. Par ailleurs, en feuilletant les pages de l’ouvrage, nous acquérons une compréhension approfondie des mouvements et de l’alignement du corps.

The Key Muscles of Yoga (Ray Long)

Ce livre explore l’anatomie des muscles liés aux postures de yoga. On y retrouve des illustrations détaillées montrant les muscles en action. Par ailleurs, en feuilletant les pages de l’ouvrage, nous acquérons une compréhension approfondie des mouvements et de l’alignement du corps.

Yoga Encyclopédie (André Van Lysebeth)

Dans ce livre, l’auteur nous donne une vue complète du hatha yoga. Il y détaille les postures avec des illustrations pas à pas, souligne les erreurs courantes et leurs corrections. Il explore également les effets positifs, propose des exercices de prânayâma et fournit des conseils pour une alimentation saine.

Le Yoga Qui Soigne (Tara Stiles)

Tara Stiles présente 160 postures adaptées à tous les niveaux dans ce livre paru en 2015. Axé sur le bien-être, celui-ci explore les bienfaits de la yogathérapie pour traiter divers maux. Il transmet des explications claires et des exercices pratiques pour guérir le corps et apaiser l’esprit.

La Science du Yoga (Ann Swanson)

Dans ce livre, Ann Swanson parle d’anatomie, de physiologie et de yoga. Publié en février 2020, ce bouquin utilise les avancées scientifiques pour expliquer comment les postures influent sur les grands systèmes du corps.

L’Arbre du Yoga (B.K.S. Iyengar)

Dans cet ouvrage, B.K.S. Iyengar partage ses expériences et sa compréhension approfondie de la pratique du yoga. Il nous parle de divers aspects du yoga, des postures physiques à la méditation et à la philosophie. De plus, il offre des conseils personnalisés pour les apprenants.

Yoga-Sutras (Attribué à Patanjali)

Un texte ancien attribué à Patanjali, le Yoga-Sutras est un ouvrage fondateur de la philosophie du yoga. L’auteur se penche sur la philosophie et la psychologie du yoga, en détaillant les huit membres de cette discipline. Par ailleurs, il prodigue des conseils sur la gestion de soi, la méditation et le comportement éthique.

A l’Origine du Yoga (Raj Balkaran)

À travers le livre de Raj Balkaran, découvrez 50 postures de yoga qui tirent leur inspiration des mythes indiens. Chaque asana raconte une histoire et propose des leçons uniques, que les lecteurs sont encouragés à intégrer dans leur quotidien et leur approche personnelle du yoga.

Rassurez-vous, vous découvrirez le soutien idéal pour votre apprentissage du yoga en naviguant sur notre site !

 

Angélique Goguen

Pratiquante de yoga depuis plusieurs années, je suis Angélique Goguen, 26 ans, rédactrice et future professeure de yoga. Après plusieurs voyages en Inde, j'ai ouvert ce blog afin de vous faire partager ma passion autour de la pratique du yoga et de la culture indienne.