Chaturanga dandasana, c’est la pompe yogique. Elle semble facile à réaliser mais elle est paradoxalement l’une des postures de yoga les plus compliquées à réaliser. Alors, comment faire cette posture de yoga ? Apprenez-en davantage sur cette pratique exigeante et découvrez des conseils pour l’aborder de manière progressive et sûre. Que signifie Chaturanga Dandasana ? Issu…
Paschimottanasana, la posture de la pince assise est une posture incontournable en hatha yoga. Il s’agit d’une posture phare, mais dont l’exécution requiert de la souplesse. En effet, elle consiste à se plier vers l’avant, au moyen d’une flexion, tout en tendant les jambes, et dans une position assise. Comment la réaliser ? Quels sont…
Balasana, ou la posture de l’enfant, occupe une place centrale dans la pratique des postures de yoga au sol. Accessible et incroyablement bénéfique, cette posture est hautement appréciée par les yogis pour ses nombreux avantages. De ses origines à ses bienfaits en passant par des conseils pratiques, explorez toutes les facettes de cet exercice essentiel….
Uttanasana ou la posture de la pince debout, est une des postures de yoga les plus pratiquées. Souvent désignée comme une transition ou un moment de repos, cette pose de la cigogne déploie ses bienfaits à travers ses subtilités. Véritable invitation à l’équilibre, elle combine à la fois relâchement et engagement musculaire. Explorez les origines,…
Le yoga est une discipline qui regroupe une grande variété de techniques et d’exercices dont l’objectif est de trouver l’équilibre, se recentrer et s’apaiser l’esprit, trouver la sérénité, ou encore se renforcer. Dans cet article, découvrez pour apprendre le yoga les postures de yoga debout les plus importantes : leur origine, leurs bienfaits et des conseils…
Virabhadrasana est le nom sanskrit pour la posture du guerrier. Elle se décline en trois poses, dites postures du guerrier 1, 2 et 3. Ces 3 postures de yoga debout peuvent être difficiles à réaliser selon les capacités du pratiquant, mais apportent de nombreux bienfaits. Que signifie Virabhadrasana ? Virabhadrasana est un mot sanskrit qui…
Utthita trikonasana, ou la posture du triangle en extension, est une posture de yoga incontournable. Que ce soit en hatha yoga, en yoga dynamique, en vinyasa ou en ashtanga yoga, vous la retrouverez sûrement dans vos séances. La posture du triangle fait travailler l’ouverture, l’allongement ou la stabilité. Là encore, elle semble facile alors qu’elle…
Utkatasana, ou posture de la chaise, est un grand classique des postures debout en yoga. Bien qu’elle semble facile à réaliser, l’Utkatasana n’est pas si simple dès lors qu’on essaie de la faire. Elle permet de renforcer son ancrage au sol, les muscles des jambes et du dos. Voici tout ce qu’il faut savoir sur…
Vrikshasana ou la posture de l’arbre, est une posture de yoga debout célèbre qui renforce l’équilibre et la puissance musculaire des jambes. Dans cette posture, le pratiquant doit se tenir sur une seule jambe et replier l’autre jambe en faisant reposer son pied au niveau du genou opposé. Celle-ci est recommandée pour se tenir en…
Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…
Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…
Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…
Beaucoup de jeunes appréhendent l’arrivée du printemps car il correspond à la période des exams du second semestre. Entre révisions intensives, insomnies et doutes, les étudiants sont rapidement dépassés. En classe de Terminale, le bac approche à grands pas et vous avez peur de ne pas réussir ? Vous préparez un concours d’entrée en fac…
La posture de la montagne, également connue sous le nom de Tadasana, est l’une des premières postures de yoga que l’on apprend. Elle constitue un ancrage essentiel, particulièrement utile lorsque vous faites vos premiers enchaînements d’exercices. Explorez cette posture de la montagne à travers cet article. Qu’est-ce que Tadasana, la posture de la montagne ?…
Connaissez-vous les différents types de yoga les plus courants ? Découvrez les caractéristiques de chaque style pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins et vos capacités. Du kundalini yoga à l’ashtanga yoga en passant par l’hatha yoga, chaque pratique offre ses propres caractéristiques. Découvrez l’univers diversifié du yoga avec ses différentes techniques,…
Dans le monde du yoga, le Vinyasa Flow est très apprécié pour son dynamisme et sa fluidité. Ce style de yoga est inspiré par la coordination de la respiration et du mouvement. Il vous offre une expérience yogique à la fois énergisante et apaisante. Découvrez dans cet article ses origines, ses bienfaits physiques et mentaux…
Il existe une grande variété de styles de yoga, chacun offrant ses propres bénéfices et approches. Le Iyengar yoga figure parmi les variantes les plus appréciées. Si vous avez besoin de vous recentrer ou d’effectuer un travail de concentration, c’est le yoga à adopter absolument ! Retrouvez dans cet article l’histoire, les particularités et les bienfaits…
Si vous cherchez une discipline qui englobe tous les aspects de l’être, du physique au subtil, adoptez le Kundalini Yoga. Cette pratique vise à dynamiser le corps, éclaircir la pensée et réveiller l’énergie vitale. Au cœur de cette approche, les pratiquants s’adonnent aux kriyas, des séries d’exercices conçues pour toucher diverses zones du corps et…
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment dans la gestion du stress. Plusieurs techniques ont ainsi été développées afin d’aider quiconque souhaitant réduire l’état d’anxiété. Découvrez comment vous pouvez gérer votre stress grâce au yoga. 10 techniques de respiration pour réduire le stress Respirer est indispensable pour vous maintenir en…
Considéré comme étant le yoga traditionnel, le hatha yoga offre d’innombrables bienfaits et compte des milliers d’adeptes dans le monde. Principalement centrée sur la force et la souplesse, c’est un des meilleurs styles de yoga pour canaliser son énergie et se remettre en forme. Retrouvez dans cet article ce qu’il faut savoir sur cette pratique…
